Jeu Corde à sauter C’est un jeu intéressant dans lequel la corde tourne autour de vous, et vous devez sauter lorsque la corde termine sa rotation pour ne pas vous tenir dessus et tomber sur la tête.
Qu’est-ce que le jeu de corde à sauter ?
Le saut à la corde, ou ce qu’on appelle le saut à la corde, est l’un des jeux connus depuis l’Antiquité. Il est considéré comme un sport simple qui fait travailler les mains, les muscles des jambes, les muscles abdominaux et la taille, ce qui leur confère une bonne forme physique et permet de brûler les graisses. Les méthodes de saut à la corde et, selon la méthode, les muscles utilisés diffèrent et sont pris en compte
L’un des jeux et sports les plus importants pour les joueurs d’arts martiaux.
Types de cordes dans le jeu
Les types de cordes utilisées pour sauter à la corde varient, et il en existe de nombreux types, dont certains sont en caoutchouc, et ce type est utilisé dans des exercices structurels violents, et un autre type est fait de fils de coton ou de lin, qui est utilisé dans les exercices de saut et de pondération. Les cordes sont considérées comme l’un des outils les plus importants utilisés dans les exercices de course, de saut, de saut et de balancement, qui contribuent grandement à améliorer le travail des systèmes internes, en particulier la respiration. Ils contribuent également à développer la force de saut des joueurs, à améliorer le travail des pieds et des jambes et à augmenter la compatibilité. Muscles nerveux
Il aide à maîtriser les mouvements qui consistent à courir et à sauter.
Types de corde à sauter
Double saut
Elle est considérée comme l’un des types de corde à sauter les plus courants et nécessite une grande vitesse pour brûler les graisses.
Les calories et l’intensité des doubles sauts varient en fonction de la vitesse et de la hauteur du saut
Cela fonctionne pour augmenter la flexibilité musculaire.
Sauts croisés
C’est un type de saut à la corde qui nécessite du repos entre les sauts et il est préférable de ne pas le poursuivre pendant des périodes
Il est long et se joue avec, et le saut se fait en utilisant un pied après l’autre. Le mouvement est répété de manière rapide et vous devez faire attention à ne pas vous tordre les pieds. La différence entre ce type et le type précédent est que dans les sauts croisés, vous utilisez chaque jambe seule et échangez ce qu’il y a entre elles. Quant au double saut, vous utilisez vos deux jambes. .
Sauter avec un pied
Il est considéré comme un type avancé que vous ne pouvez pas pratiquer à moins d’avoir de grandes compétences en matière de saut à la corde et d’être capable d’atteindre l’équilibre requis.
Sources et références
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