Aliments pour enfants selon les tranches d’âge

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Connaissance Aliments pour bébés Selon les tranches d’âge, il est important de surveiller la santé et la bonne croissance des enfants, car les aliments des enfants diffèrent selon les groupes d’âge et ont besoin de différentes quantités de nourriture, mais leurs besoins en nutriments de base sont similaires à ceux d’un adulte. Tout le monde a besoin de nutriments tels que des vitamines, des minéraux, des protéines et des glucides. Et les graisses, il faut donc faire attention à connaître la liste des aliments pour enfants en fonction des tranches d’âge de chacun d’eux.

Aliments pour enfants selon les tranches d’âge

• Une bonne nutrition est un concept variable selon les tranches d’âge, car chaque génération a des besoins nutritionnels différents.
• Il faut veiller à prendre en considération la condition physique et physique des personnes. Une bonne alimentation dès le plus jeune âge, c’est comme épargner pour la retraite. Plus tôt vous commencerez à vous nourrir correctement, plus vous aurez la garantie d’être en bonne santé une fois âgé.
• Une connaissance appropriée et correcte des aliments destinés aux enfants, adaptés à leurs différents âges, contribue à prévenir la malnutrition chez les enfants.
• L’alimentation des enfants à partir de 6 mois doit être surveillée dès le début de l’alimentation afin que la nutrition de l’enfant soit soutenue et qu’il obtienne des besoins nutritionnels suffisants. Nous parlerons des aliments pour enfants selon les tranches d’âge :

1. Du nouveau-né à 6 mois : L’alimentation appropriée à cet âge est uniquement l’allaitement maternel ou l’alimentation artificielle, car l’allaitement fournit l’essentiel de la nourriture dont l’enfant a besoin et le protège également des infections intestinales.
2. Enfants de 6 mois à 2 ans :

• Le lait maternel est considéré comme une source bonne et bénéfique pour les enfants âgés de 6 mois à 2 ans. Cela leur fournit une bonne source d’énergie équivalente à la moitié de ce dont ils ont besoin, mais il faut commencer par introduire quelques aliments utiles comme les céréales, les légumes, les fruits et les œufs.

3. Enfants de 2 à 4 ans : ont besoin d’environ 1000-1400 calories, réparties en céréales contenant des céréales, de préférence la moitié de céréales complètes, une quantité de légumes crus ou cuits, une quantité de fruits frais, une quantité de protéines telles que comme viande. Viande blanche, volaille, œufs et fruits de mer, de préférence deux tasses de lait et ses dérivés.
4. De 4 à 7 ans : Les enfants à ce stade peuvent manger tous types d’aliments, car ils doivent manger 90 calories pour chaque kilogramme de poids de l’enfant, il faut donc calculer les calories que l’enfant consomme à cet âge.

5. Enfants de 7 à 11 ans : À ce stade, les enfants ont besoin d’environ 70 calories par kilogramme, et il faut faire attention aux quantités et s’assurer qu’ils contiennent les éléments nutritionnels de base appropriés.

Des habitudes alimentaires saines adaptées à tous les âges

• Des aliments sains doivent être choisis et l’enfant doit être habitué à tous les besoins nutritionnels de base, sains et adaptés à son développement.
• L’enfant doit être encouragé à manger des fruits frais et secs plutôt que des jus transformés contenant de grandes quantités de sucre.
• L’enfant doit être habitué à manger des légumes frais et surgelés et d’autres contenant un faible pourcentage de sodium.
• Il faut privilégier les grains entiers, comme le pain de blé, l’avoine, le riz brun, et moins la farine blanche, les pâtes, etc.
• Encourager l’enfant à manger des produits laitiers enrichis et faibles en gras, car habituer l’enfant à une alimentation saine contribue et aide à sa croissance, à maintenir sa santé et à acquérir de saines habitudes alimentaires.

Étapes de l’alimentation pour bébé par tranche d’âge

• Les médecins recommandent de commencer à nourrir les enfants avec des aliments solides dès l’âge de 6 mois afin que l’enfant puisse bouger sa langue et pouvoir relever la tête et tenir son cou tout seul, ce qui l’aide à manger.
• L’enfant commence avec des aliments ayant une consistance similaire à celle du lait, et la consistance augmente progressivement en fonction de son âge et de son aptitude à l’avaler.
• Il est recommandé à l’enfant de commencer par des légumes et d’essayer chaque type pendant 3 jours, une cuillère à soupe par jour jusqu’à ce que l’on sache si l’enfant est allergique à un type particulier.

Sources et références